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元気づくり会は、身近な集会所などに週2回集まり、参加者同士が交流しながら、気軽に楽しく身体を動かす活動です。
元気づくり会に参加して、元気になりませんか。
誰でも、体調にあわせてできる動きになっています。
基本の動き | 楽しむ動き |
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まいまい運動(準備運動・整理運動) | 球技(タスポニー、風船) |
三種の神技(軽い筋力トレーニング) | ウォーキング |
5呼吸10種のストレッチ | リズム体操、ラジオ体操 |
住み慣れた地域の集会所などで、元気づくり体験を週2回、6か月間コーディネーターと一緒に楽しむコースです!
集会所コースが終了し、7か月目からは、「これからも元気でいたい!」「運動を続けたい!」
という人たちで、お互いに協力しながら元気づくり体験を継続していくコースです!
交流館で、元気づくり体験を他地区の方と交流しながら楽しむコースです!
地域の施設で元気づくり体験を実施するコースです!おいしい食事と入浴で身体もリフレッシュできます!
各地区から参加者が集まり、お互いの活動について情報交換を行います。
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