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食塩とりすぎていませんか?

印刷ページ表示 更新日:2023年3月10日更新

伊達市民の食塩摂取状況について

 伊達市では、令和4年度伊達市住民検診で、尿中推定食塩摂取量検査を実施し男性は、一日10.0g女性は、一日9.6g摂取していることがわかりました。

 これは、厚生労働省「日本人の食事摂取量基準2020年度版」で、日本人の一日あたりの食塩摂取目標量、男性7.5g未満女性6.5g未満とされていますので、目標値よりも過剰に食塩を摂取していることがわかります。

 

食塩とりすぎ     日本人の食塩摂取目標量

一日約3gの減塩が必要

 食塩の摂りすぎは、高血圧につながります。生活習慣病の発症と重症化予防のため、減塩をすすめていきましょう。

 伊達市では、市民の皆さんの減塩を応援しています。

減塩のコツ

○減塩商品を活用する。

○だしや旨み、香味野菜、香辛料、酸味をきかせ、食塩をあまり使わない。

○醤油スプレーを活用する。

○うどん・ラーメンなど麺類の汁は全部飲まない。

○野菜は、一日350g以上食べる。また、野菜から先に食べる(ベジファースト)。

○味噌汁などスープは、具沢山で作る。

○「伊達市減塩推進応援店」を利用する。

福島県伊達市役所〒960-0692
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